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5 dicas para ter um abdômen perfeito

Olá amores!! 

No post de hoje vim compartilhar com vocês a minha luta pra ficar com a barriga sequinha

Bom, todo mundo sabe que ficar com o abdômen sarado é um sacrifício, eu também sabia, ou melhor, achava que sabia. Faz pouco tempo que comecei a malhar e decidi fazer isso por vários motivos mas o maior deles é que eu engordei 6 quilos em 10 meses. Eu nunca fui gorda e ainda não sou, mas ganhei peso de forma errada, aumentando meu nível de gordura corporal. Para correr atrás do prejuízo, fui correndo pra academia achando que em 2 meses ia voltar a ser o que era, mas me enganei.

Com a ajuda do meu personal da academia e alguns amigos educadores físicos, comecei a seguir algumas dicas que estão começando a surtir efeito pra mim.

DICA 1: Eliminar líquido

Essa é clichê, mas é verdade. Não reter líquido faz muita diferença para o organismo. Ingerir água é fundamental mas além disso, você também pode apostar nos chás diuréticos, os melhores são: Dente-de-leão, Hibiscus e Cavalinha. O Chá Verde não é diurético mas também é muito bom pois, ajuda a acelerar o metabolismo e traz saciedade.

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O que rolou na semana 2 – PROJETO VERÃO –

Bom dia meninas! 😀

Bora conferir o que rolou na minha semana de treinos?

***Não viu a semana 1? clique aqui***

Mais uma vez não foi fácil resistir a fominha, não sei vocês, mas a minha  costuma atacar no período das tardes 😦 e confesso que acabei beliscando aquelas “besteiras” ADVERTÊNCIA!!!

Mas… para compensar a comilança acabei que aumentando o ritmo do aeróbico e dos treinos.

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#PROJETOVERÃO 2014 – Semana 1

Olá meninas! 😀

Como já havia falado em nossa página no facebook, hoje vamos iniciar o quadro #PROJETOVERÃO.

Além de super dicas, vocês poderão conferir nossos treinos, alimentação, suplementação e muito incentivo e disciplina.

Semana passada foi difícil treinar por conta do calor, mas isso não é desculpas para fugir do compromisso, e essa já é uma dica. Mantenha sempre o compromisso com você mesma, e não se deixe enganar 😀

Alertas para obter resultados de ganhos musculares

Treinos com ganhos não combinam com passar fome, de jeito nenhum!!!Muito pelo contrário para treinar pesado precisa estar bem alimentado, para não passar mal durante os exercícios

Sempre procurar suplementar antes ou pós treinos.

***Vou falar um pouco de cada um em outro post***

Bora conferir o que rolou durante a semana?

O que comer durante o dia?

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