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5 dicas para ter um abdômen perfeito

Olá amores!! 

No post de hoje vim compartilhar com vocês a minha luta pra ficar com a barriga sequinha

Bom, todo mundo sabe que ficar com o abdômen sarado é um sacrifício, eu também sabia, ou melhor, achava que sabia. Faz pouco tempo que comecei a malhar e decidi fazer isso por vários motivos mas o maior deles é que eu engordei 6 quilos em 10 meses. Eu nunca fui gorda e ainda não sou, mas ganhei peso de forma errada, aumentando meu nível de gordura corporal. Para correr atrás do prejuízo, fui correndo pra academia achando que em 2 meses ia voltar a ser o que era, mas me enganei.

Com a ajuda do meu personal da academia e alguns amigos educadores físicos, comecei a seguir algumas dicas que estão começando a surtir efeito pra mim.

DICA 1: Eliminar líquido

Essa é clichê, mas é verdade. Não reter líquido faz muita diferença para o organismo. Ingerir água é fundamental mas além disso, você também pode apostar nos chás diuréticos, os melhores são: Dente-de-leão, Hibiscus e Cavalinha. O Chá Verde não é diurético mas também é muito bom pois, ajuda a acelerar o metabolismo e traz saciedade.

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O que rolou na semana 2 – PROJETO VERÃO –

Bom dia meninas! 😀

Bora conferir o que rolou na minha semana de treinos?

***Não viu a semana 1? clique aqui***

Mais uma vez não foi fácil resistir a fominha, não sei vocês, mas a minha  costuma atacar no período das tardes 😦 e confesso que acabei beliscando aquelas “besteiras” ADVERTÊNCIA!!!

Mas… para compensar a comilança acabei que aumentando o ritmo do aeróbico e dos treinos.

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Treine com resultados (parte II)

Olá meninas!

E é sexta feira 😀 dia de curtir e se preparar para o final de semana, mas não podemos nos esquecer da saúdeee e dos treinos!

Aproveite as manhãs ou os fins de tarde para uma caminhada ou a academia (mantendo sempre o ritmo da semana)

Vamos conferir o treine com resultados parte II (para quem não viu o post do parte I é só clicar aqui). Dessa vez vamos ver alguns exercícios para secar a barriga.

Como já sabemos só os treinos não basta. É preciso ter muita disciplina entre os exercícios focados no abdômen sendo indispensáveis os treinos aeróbicos que vão auxiliar na queima de gordura e claro estar sempre em alerta com a alimentação.

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Cores em movimento!

Olá meninas 😀

Hoje vou falar um pouco das misturas na moda fitness que estão cada vez mais  frequentes nas ruas e nas academias, deixando os looks vibrantes, ousados e com tecidos incríveis que desenham e valorizam o corpo feminino.

Várias marcas estão apostando nos modelitos diferenciados que chamam a atenção da mulherada, deixando o guarda-roupas muito mais atrativo e cheio de energia!! :

essaCamiseta, colete e jaqueta abrem um look divertido que esbanja cores e estilos, a calça legging amarela com a meia por cima da calça vem ganhando espaço entre as meninas…fechando com o tênis mizuno colorido.

esa 2As cores metalizadas deixam o look futurista (rss), essa legging é chamada de mulher elástica, está na última moda no mundo fitness.

essa3Mega diferenteee esse look…essa mistura é de abrir os olhos de tantas cores!!!Colete cinza com jaqueta verde e camisa laranja…mais a bermuda  cinza e o shorts laranja é uma equivocação total de tecidos, cores e estilos kkkkkk mas claro associando uma coisa de cada ficará bem legal, é uma idéia não é? 😀

Bom agora vamos para o básicos nada básicos…que tem-se visto muito por aí

eee

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uuu

Não podendo esquecer das roupas fitness da labellamafia da Alice Matos,  sempre assisto os canais dela pelo youtube e me incentivo com os seus treinos e persistência…

Tenho visto esse estilo nas academias!!! Agora basta você se encaixar em um e cair na malhação….

alice

Beijos e beijossss 😀 😀 😀