Truques para afinar a sua silhueta!!!

Olá meninas, muito frio por aí???

Por aqui esta por dimais esse frio viu, e ainda com essa chuvinha para ajudar… aiaiaiai (#FRIO).

Meninas apesar do tempo preguiçoso, temos sim que fazer uma forcinha e partir para os treinos, sem choro nem vela  😉 . Uma vez e outra, podemos até ficar em casa… rsrs, mas temos sempre que pensar no nosso foco e concentrar nos objetivos traçados e não permitir de colocar tudo o que ganhamos a perder, depois de tantos esforços e ganhos obtidos.

Isso é uma questão de disciplina meninas!!!   😉

Bom vamos lá, hoje trouxe 5 truques para afinar a cinturinha e secar de vez a barriguinha  😉

Truque 1 Exercícios: Meninas infelizmente não tem como afinar a cintura sem passar pela malhação. Aproveite esse momento e chame aquela amiga, que sempre fala que não faz atividade física porque não tem ninguém que vá com ela haha (ouço muitoo… isso).

Invistam em Exercícios Aeróbicos, ele vai auxiliar no contorno da cintura, queimando aquelas gordurinhas indesejáveis que estão sobrando. 😉

Pratiquem corridas nos parques, façam caminhadas pelo seu bairro, andem de bike  e até vale uma natação. Muitas opções ein?? 😀 😉 🙂

Truque 2 Dieta Básica: Esse truque é muito importante, pois não basta ficar horas nos exercícios pra depois chegar em casa e comer tudo o que vê, isso não pode!!!Tenha uma alimentação leve e equilibrada.

Evite refrigerantes, açúcar e refinados (alimentos de alto índice glicêmico, que estimulam picos de insulina, o hormônio que contribui para a gordura estocar na barriga), modere no sal, pois ele retém liquido e a cervejinha também não é uma boa opção

Truque 3 Drenagem Linfática: Com certeza todas vocês já devem ter ouvido falar da abençoada drenagem linfática, não é mesmo leitoras?? Pois bem, essa técnica vai ajuda a eliminar água e toxinas retidas no organismo com movimentos  de uma suave pressão moderada, ritma e sempre na direção correta. 🙂

Faça pelo menos uma vez por semana.

Truque 4 Hora de Relaxar:É muito importante o relaxamento, depois de tanta tensão, pois o corpo sob tensão tende a estocar gordura e, pior, bem na barriga e nos pneuzinhos.

Um estudo da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, mostrou que os hormônios liberados pelo stress, adrenalina e cortisol, aumentam o apetite e favorecem o depósito de gordura no abdômen.

Todas Relaxxxxxx…aproveitando o momento para ler bons livros e ouvir boas músicas!!!

Truque 5 A moda a seu favor: Para marcar e valorizar a silhueta aposte em roupas e acessórios!!!

As saias de cintura alta é uma grande aliada como as calças e shorts também, os cintos acinturados, corseletes e casaquetos valorizam bastante a região e realçam o contorno da cintura. Aproveitem meninas!!!

Depois de tantos truques e muita disciplina, é hora de aproveitar os momentos e arrasar!!!

Mega beijosss e até 😀 😀 😀

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